2023年01月17日 16:08
众所周知,一个人的情绪对其身体健康的影响非常大。如果长期出现不良情绪,总是喜欢生闷气,情绪暴躁不受控制等,往往会导致某些重大疾病的出现。相比脾气不好的人来说,能够合理控制情绪的人,不仅与人为善,而且内分泌功能也相对较好。因此,可以避免长期的不良情绪对内分泌造成影响,影响到体内的激素水平。
那么,总是情绪化、爱生气的人,容易患上哪些疾病呢?
甲状腺结节
甲状腺结节是生气最容易得的疾病之一,生气会令内分泌系统紊乱,甲状腺分泌的激素增加,久而久之会引起甲亢。同时,甲状腺肿大、甲状腺肿瘤的发生,也与爱生气有密切关系,女性尤为显著。
呼吸性碱中毒
正常人1分钟内呼吸15次左右,而人生气后,呼吸可以达到30次以上,由于快速呼吸,大量的二氧化碳被呼出体外,造成机体呼吸性碱中毒,出现胸闷、胸痛、呼吸困难、心悸、大汗、面色苍白、面部口唇麻木及手足、全身抽搐等一系列临床症状。
心绞痛
对于发现冠状动脉狭窄,确诊为心绞痛的患者,保持心情愉悦有助于稳定病情,而脾气突然变得暴躁,容易发怒是会诱发心绞痛反复发作的,情况严重时可能转变成急性心肌梗死,这是非常危险的。
胃溃疡
胃和情绪的关系很亲密,当人的心情愉快,食欲也会大增;心情不好,想吃也吃不下,所以有“气饱了”这一说。生气会引起交感神经兴奋,直接作用于心脏和血管,胃肠中的血流量减少,蠕动减慢,食欲变差,时间一长便会导致胃溃疡、胃炎等疾病。
乳腺增生
乳腺增生主要与体内雌激素、孕激素分泌有关,同时受到情绪、饮食、睡眠等因素的影响。据乳腺癌流行病学调查,情绪波动大、喜怒无常、焦虑抑郁的人比较容易患乳腺增生性疾病,乳腺癌也会更多见。所以,关爱女性朋友,先从让她开心、少生气开始。
高血压
如果以前没有高血压,一次生气并不会引起永久性高血压,但长期处于生气、精神紧张的人群易导致高血压的发生。
尤其是老年人受到严重精神创伤,出现愤怒、焦虑、仇恨等激动情绪时,很可能诱发血压突然升高,严重可导致脑卒中、心力衰竭、急性冠脉综合征、猝死等疾病的发生。
肝脏疾病
满腹牢骚、经常发怒的人比心态平和的人易患肝病。肝脏内分布着丰富的交感神经,气恼忧愁会直接导致肝细胞缺血,影响肝细胞的修复和再生。一个人每月发怒5次,肝病发病几率可增加1倍。
脑中风
生气的时候,心跳会加快,血压也会升高,血管内的不稳定斑块可能发生破裂,或薄弱的血管壁发生破裂出血,从而增加了患者脑梗死或脑出血的风险。医生建议有三高、脑血管狭窄、颅内动脉瘤的患者,在日常生活中不要轻易动怒生气。
如何控制情绪
01情感宣泄
遇到生气的事,心情会变得郁结,感觉很“窝火”。这时,可以找身边值得信赖的、亲密的朋友来倾诉,以此来获得朋友、亲人的安慰,对调节心情非常有效。
02转移注意力
调整情绪一点也不难,一旦发现自己快控制不住脾气,就立即转移视线,等内心平静下来再理性思考。需要平复情绪时,可以试着通过美食、看剧、唱歌、购物等方式转移注意力,慢慢消除内心的怒气。
03运动
运动可以调节人的心情,还能强身健体,是一种有益的消气办法,随着运动不断出汗,就像是坏心情被一点一点排走,心情恢复舒畅。
心情不好,就去散散步、慢跑、游泳等,好好放松心情吧! 学会调节心态,时刻保持乐观才是“王道”。大动肝火只会伤身又无益,减少不必要的生气,凡事想开一点点,生活会更美好!